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2014年02月19日

眉間のシワに効果的なマッサージ

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先日に引き続き、今日は眉間のシワに効果的なマッサージをいくつかご紹介します。

空いた時間などにも簡単にできるものなので、是非習慣付けてみてください。


後頭骨のマッサージ


1、両手を組み、後頭部にあてる

2、頭皮をもみほぐすような感じで、組んだ両手を小刻みに
  上下左右へと動かします。10秒ほど続けましょう。


長時間PCに向かっている時などはこれを1時間に1度でもやるだけでかなり効果があります。

偏頭痛持ちの私ですが、不思議と頭痛も和らぐ魔法のマッサージです。

結構も良くなるので顔色も良くなる他、リラックス効果もあります。


皺眉筋(しゅうびきん)のエクササイズ


1、眉を内側下方にゆっくり引き寄せます。

2、目を細めたまま、眉をななめ外、上方へゆっくり引き上げながら眉間をグイッと広げ、5秒間キープ


これを3回繰り返します。


眉下の筋肉をほぐすマッサージ

1、中指で眉頭を押さえます。

2、そのまま、もう一方の手の中指と薬指で眉の上を外側に円を描くようにクルクルとマッサージします。 
  (眉頭・眉の中央・眉尻の3か所を5回ずつ)

3、反対側も同様に行います。



1〜3を3回ほど繰り返します。



歳をとってからの顔というのはその人の生き様がでるといいますね。

眉間にシワがあると、意地悪な人に見えてしまったり、人生を苦労しているように見えてしまったり

どんなに美人でも 眉間にシワがあるだけで色んな背景を想像してしまいます(^^;

顔の印象で一番 損をしてしまうのが眉間のシワといっても過言ではないと思います。

歳をとってもニコニコ可愛いお婆さんでいたい!

そうなるためにも毎日コツコツの積み重ねを大切にしたいものですね(´∀`)



posted by mami at 01:11| Comment(0) | 眉間のシワ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年02月11日

眉間のシワを自力で治そう!


ある日鏡をみると、眉間に小さなシワが・・・なんて経験はありませんか。

実はこのところ、私を最も悩ませているのがこの眉間のシワだったりします(TT)

原因は加齢のせいもあるのかもしれないのですが、一つだけ明確なことがあります。

それは仕事でPCを使いCADをやっていたからだと思います。

小さな画面に向かい、製図をする作業は思っていた以上に目を酷使していたようで、

気付けばくっきりと眉間に縦ジワが刻まれてしまったのです。




眉間のシワの原因は、物が見づらい時に

焦点を合わせようと目を半閉じにすること。
これを長いこと繰り返すと、眉間のシワが定着すると言われます。


そしてデスクワークや家事等、黙々と作業をしているときも危険です。

作業に没頭するあまり、仏頂面になり、表情を作る筋肉が衰え、全体的にこわばった表情になります。

ですので、デスクワークやひとり家で家事をする時間が長い人は、

知らないうちに、眉間のシワが濃くなっているかもしれません。


次に原因と言われているのは

水分量の低下や加齢という原因。


特に眉間は洗ったり、化粧水やクリームを塗る際に気をつけていないと、

お手入れが行き届かなかったりしやすい部位です。


【具体的な改善方法】


@眉間のしわを改善する

まずは、シワを作る原因になるものを極力取り除くこと。

例えば、デスクワークが長い人は 1時間に一回は休憩をとり、マッサージをしたり

メガネやコンタクトを使っている方は度数があっているかどうか再確認の必要があります。





Aしっかり保湿すること。

眉間は保湿が雑になりがちな場所です。

コットンに化粧水を湿らせて、気になる部分に3分程度置いて、

保湿効果の高い美容液やクリームを塗るといいでしょう。




Bシワ改善用のテープを使う。

サージカルテープって知っていますか?

透明絆創膏です。



これをシワを伸ばすように貼る方法は女優さんなども行っているそうです。

コストもかからないので、保湿したあとはこのテープを貼って就寝するのもいいかもしれませんね。




Cマッサージと顔面エクササイズをする!


眉間や眉の周辺をゆっくりと揉みほぐすのも効果的ですし、コリやすい後頭部をマッサージするのも良いそうです。

手が空いているときはこれをやる習慣をつけるといいかもしれません。



顔面エクササイズは まず、おでこにがっつりシワがよるくらいに大胆に、

目玉をカッと見開き、同時におでこの皮膚を上に持ち上げる気持ちでぐっと上を向き、

その姿勢のままで舌を思いっきり出します。

これで表情筋が鍛えられ、少しずつシワが改善されます。


一度、刻まれたシワを治すのはなかなかに根気のいることですが、ボトックス、コラーゲン注射 などに駆け込む前に

まずは自分で努力を重ねてシワのない素肌を蘇らせてみましょう。

根気良く続けることが大切です。



ちなみにおでこは隠さずに出したほうがいいと思います。

シワをみることで、「まずいっ!治さなきゃ!」という意識が働くからです。

実はそんな私も本来なら前髪をアップしたいのですが、このところ、前髪も斜めにしてなんとなく隠してごまかしています。

極力、自宅ではおでこを出して 

「あんたっ、眉間のシワ酷いよ!」

と自分に言い聞かせていこうと思います(^^;

posted by mami at 13:56| Comment(0) | 眉間のシワ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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